co na redukcji

Kalorii za mało. 1800 to mało na redukcji dla kobiety a co dopiero dla rozwijajacego się nastolatka. Bialka 2 g na kg masy ciała wystarcza. Odżywki to uzupelnienie diety, ale 60 g prochu dziennie, to przy Twoich parametrach to zdecydowanie za dużo.

[...] zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam PS: Tyle kalorii to kobiety na redukcji nie jedzą , wypełnij pełną ankietę i popraw jadłospis.

[...] planie katabolicznym w stosunku do tkanki tluszczowej to zapotrzebowanie wzrasta i jest wprost proporcjonalne do ilosci reeakcji katabolicznych, dlatego kazdy kto jest na redukcji i ostro napiera aeroby powinien zwiekszyc podaz tej witaminki/aminokwasu, i nie powinno podlegac to dyskusji, a co do dawki to nie wiem sam ale tak jak strong [...]

Prop ciągnie mniej wody / na redukcji podobno lepszy . Tak wiem sa i tacy co robią na suscie redukcje ale mnie od dużych dawek zalewało woda na mordzie od susty

j/w. bcaa raczej na redukcji, choc ja dorzucam przy cyklach silowych, a teraz stosuje takze na masie. ale 30g okolotreningowo. fajny dodatek. w malych porcjach jednak nie ma co zawracac sobie nim glowy.

[...] silownia ale co myslisz o 1-2 miesiace biegow a pozniej zaczac na silownie chodzic ps. czemu spali miesnie a nie zrzuci tluszczu 3x po 30min to chyba nie jest duzo? Widzialem u ludzi tutaj w dziennikach na redukcji ze biegaja 4-5x w tyg po godzince nawet i nie wiedzialem zeby ktos im odradzal Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-08-23 22:05:52

[...] około 1000kcal będziesz miał nadwyżki i dopiero wtedy do treningu musisz dodać kolejną aktywność żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Na chłopski rozum jeżeli zjadłeś więcej na redukcji a chcesz dalej być na deficycie kalorycznym to tego dnia musisz dołożyć więcej np cardio po treningu żeby spalić nadwyżkę kaloryczną. Ekspertem nie jestem wiec nie [...]

a jakie dawki hcg podczas cyklu? mam zamiar z 10 tygodni jeszcze jechac 350 testa week na redukcji I w nastepny poniedzialek chce wbic hcg jakie dawki I co ile

Dokładnie poczytaj trochę na temat odżywiania, bo nie rozumiem pytania czy na masie mam jeść normalnie białko? a co ty myślałeś, że białko tylko na redukcji a na masie same węgle i tłuszcze masz jeść ? Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2017-07-31 10:18:43

[...] jak praktyka pokazuje - czesciej ten temat pojawia sie w suplach. resztę podtrzymuję. napisales ze efke lepiej do celow redukcyjnych - ja sie nie zgadzam, tzn uwazam ze na redukcji efka męczy bardziej, z racji ciaglego stosowania. co do tego czego komu potrzeba do pobudzenia - kwestia indywiualna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-08 [...]

oblicz ile ma być z tego co Ci podałem na redukcji obniżasz ww pozdr

Dlatego posta zalozylem tutaj,bo srodki tego typu sa wiecej przez panów uzywane nie ma sie co oszukiwac,choc moze i sie myle. Sytuacja ma sie do mojej zony.Jest na redukcji obecnie i zajada l-karnityne i CLA,oba z wyciagiem z zielonej herbaty. Ta redukcja ma sie wg.mnie nijako,bo pomimo diety,treningu etc. w przeciagu miesiaca zrzucila tylko 2kg [...]

akurat bardzo dobry mhym napewno. co mu to da jak i tak aminokwasy uzupelni w pierwszym posiłku z białkiem to jest kasa wywalona w błoto oczywisnie moze brac ale nie pisz ze to cos da bo na redukcji efekty jest minimalny a na masie zerowy dosłownie

[...] się łamiesz? Nie mierz się po prostu za często, tylko napnij się przed lustrem i pomyśl sobie, że fajnie się wyrzeźbiłeś Wiesz jakiego doła miałbyś przy Twoim podejściu na redukcji, gdyby Ci spadło jak mnie 2,5 cm w bicu? A poza tym, długo ćwiczysz? Czy aby na pewno nie ma luk w treningu i diecie? Stosujesz odpowiednią suplementację? Czasem [...]

Zależy co chcesz uzyskać: redukcje czy wzmocnienie nóg Ja na redukcji jadę w tempie 145-165 i po 20 minut jestem cały mokry i nie ma znaczenia czy to jest rower stacjonarny czy normalny (jadę 40 minut średnio) A jakbym chciał wzmocnić nogi, dałbym większe obciążenie i skrócił trening pozdrawiam

i dlatego nie rozumiesz po co może być kreatyna na redukcji?

[...] 4 miesiace 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon2, Monohydrant 7) stosowane wcześniej spalacze Dymatize Dyma burn (to bylo na redukcji) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 40dni. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] się przydaje no chyba, ze zależy Ci na wodzie i tłuszczu wytłumacz mechanizm "przeszkadzania" w działaniu kreatyny przez aero kreeatyna jako antykataboklik na redukcji się sprawdza, gdzie aero to podstawa na masie do trzymania kondycji na poziomie i ograniczenia zalewania też jak najbardziej zresztą kreatyna jest stosowana też w [...]

a co myslicie o białku ostrowi przed i po treningu na redukcji ?

bezpośrednio po treningu przydałaby się odżywka białkowa, raczej bez węgli na redukcji. A po 30 min po niej pełnowartościowy posiłek (białko i węgle). do kanapek oryginalne masło albo masło orzechowe (bez cukru i soli), ciekawym rozwiązaniem jest zrobienie pasty z twarogu, można dodać jajka i jogurt troszkę lub wody, zrobić konsystencję kremu i [...]